Kalkulačka BMI

Index tělesné hmotnosti (BMI) je jednoduché číslo, které dává do vztahu vaši hmotnost a výšku a používá se celosvětově jako rychlá orientační kontrola, zda je dospělý ve zdravém rozmezí hmotnosti. Tato kalkulačka ho spočítá a zařadí výsledek do kategorií Světové zdravotnické organizace (WHO). Je to orientační signál, ne měřítko tělesného tuku ani zdraví sám o sobě, ale je rychlý, zdarma a potřebuje jen dvě čísla, která už znáte.

BMI je vaše hmotnost v kilogramech dělená druhou mocninou vaše výšky v metrech (kg/m²). Například 70 kg při 1,75 m dává BMI asi 22,9. Údaje můžete zadat v metrických nebo imperiálních jednotkách a nástroj podle potřeby převede, takže nikdy nemusíte počítat ručně.

Kategorie WHO jsou: pod 18,5 podváha, 18,5 až 24,9 normální hmotnost, 25 až 29,9 nadváha a 30 nebo více obezita, která se dále dělí do tříd I, II a III. Tyto hranice jsou pro muže i ženy stejné. Kalkulačka zvýrazní, do kterého pásma váš výsledek spadá, abyste to viděl na první pohled.

BMI má skutečná omezení. Nerozlišuje sval od tuku a ignoruje stavbu těla a to, kde hmotnost nesete, takže může špatně posoudit lidi se stejnou výškou a hmotností, ale velmi odlišným složením těla. Je to orientační nástroj na úrovni populace: užitečný k odhalení možného problému, ale nikdy diagnóza sama o sobě. Pro plnější obraz ho spojte s obvodem pasu nebo odhadem tělesného tuku.

Protože vidí jen výšku a hmotnost, BMI je nejméně spolehlivé v extrémech a u konkrétních skupin: velmi svalnatí nebo atletičtí lidé (u nichž se sval čte jako přebytečná hmotnost), někteří starší dospělí (kteří ztrácejí sval) a kdokoliv s neobvyklou stavbou těla. Není určeno pro děti, teenagery ani těhotenství, které potřebují grafy specifické pro věk a situaci. Pokud se vás něco z toho týká, berte číslo opatrně a požádejte lékaře o správnou referenci.

Vedle vašeho BMI ukazuje nástroj skutečné rozmezí hmotnosti, které by vás pro vaši výšku udrželo v kategorii normální, což je často užitečnější než jediné skóre, protože vám dává konkrétní cíl, na který mířit. Pokud zadáte svůj věk, ukáže také běžně používané referenční rozmezí upravené podle věku, jelikož BMI spojené s nejnižším zdravotním rizikem má tendenci s přibývajícím věkem dospělých mírně stoupat. Vše se počítá ve vašem prohlížeči a mezi metrickými a imperiálními jednotkami můžete kdykoliv přepínat.