VKİ hesaplayıcı (vücut kitle indeksi)

Vücut kitle indeksi (VKİ), kilonu boyunla ilişkilendiren basit bir sayıdır ve bir yetişkinin sağlıklı kilo aralığında olup olmadığını hızlıca taramak için dünya genelinde kullanılır. Bu hesaplayıcı bunu hesaplar ve sonucu Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) kategorilerine yerleştirir. Tek başına vücut yağının ya da sağlığın ölçüsü değil, bir tarama sinyalidir; ancak hızlıdır, ücretsizdir ve yalnızca zaten bildiğin iki sayıya ihtiyaç duyar.

VKİ, kilogram cinsinden kilonun metre cinsinden boyunun karesine bölünmesidir (kg/m²). Örneğin 1,75 m boyunda 70 kg yaklaşık 22,9 VKİ verir. Değerlerini metrik veya İngiliz birimlerinde girebilirsin, araç gerektiğinde dönüştürür; böylece hesabı elle yapman gerekmez.

DSÖ kategorileri şöyledir: 18,5 altı zayıf, 18,5 ila 24,9 normal kilo, 25 ila 29,9 fazla kilo ve 30 ve üzeri obezite; obezite ayrıca I, II ve III sınıflarına ayrılır. Bu eşikler kadınlar ve erkekler için aynıdır. Hesaplayıcı sonucunun hangi bantta olduğunu vurgular, böylece bir bakışta görürsün.

VKİ'nin gerçek sınırları vardır. Kası yağdan ayırt etmez, vücut yapısını ve kiloyu nerede taşıdığını yok sayar; bu yüzden aynı boy ve kiloda olup vücut kompozisyonları çok farklı kişileri yanlış değerlendirebilir. Bu, toplum düzeyinde bir tarama aracıdır: olası bir sorunu fark etmek için yararlıdır ama tek başına asla tanı değildir. Daha bütün bir resim için bel ölçünle ya da bir vücut yağı tahminiyle birlikte kullan.

Yalnızca boy ve kiloyu gördüğü için VKİ, uçlarda ve belirli gruplarda en az güvenilirdir: çok kaslı veya atletik kişilerde (kasları fazla kilo gibi okunur), bazı ileri yaştaki yetişkinlerde (kas kaybederler) ve alışılmadık vücut yapısı olan herkeste. Yaşa ve duruma özgü çizelgeler gerektiren çocuklar, ergenler ya da gebelik için tasarlanmamıştır. Bunlardan biri senin için geçerliyse sayıya temkinli yaklaş ve doğru referans için bir doktora danış.

VKİ'nin yanı sıra araç, boyun için seni normal kategoride tutacak gerçek kilo aralığını gösterir; bu çoğu zaman tek bir puandan daha yararlıdır, çünkü hedefleyebileceğin somut bir aralık verir. Yaşını girersen, yaygın kullanılan yaşa göre düzeltilmiş bir referans aralığı da gösterir, çünkü en düşük sağlık riskiyle ilişkili VKİ yetişkinler yaşlandıkça hafifçe yükselme eğilimindedir. Her şey tarayıcında hesaplanır ve metrik ile İngiliz birimleri arasında istediğin zaman geçiş yapabilirsin.