性別、年齢、身長、体重、活動レベルから1日のカロリー必要量（BMRとTDEE）を推定します。減量、維持、増量の目標別カロリー目標も表示します。
カロリー計算の使い方
単位を選択し、性別、年齢、身長、体重を入力してください。
週ごとの活動レベルを選択してください。
BMR、維持カロリー、各目標の1日あたりカロリー目標を確認してください。
よくある質問
BMR（基礎代謝率）は安静時に体が消費するエネルギーです。TDEE（1日の総エネルギー消費量）はBMRに活動係数を掛けた値で、1日に消費するカロリーのおおよその量です。
Mifflin-St Jeor式を使用しています。健康な成人に対して最も正確とされる計算式の一つで、性別、体重、身長、年齢を使用します。
体重の増減は維持カロリーを基準に調整します。維持カロリーより約500kcal少ない場合、週約0.5kgの減量に相当します。同様のカロリー過剰は緩やかな体重増加をサポートします。
しっかりした推定値ですが、実際のニーズは体組成、遺伝、日々の動きによって異なります。2〜3週間体重を記録して調整してください。
カロリー計算ツールは、1日に必要なカロリー量を推定します。まずMifflin-St Jeor式で基礎代謝率を計算し、活動係数を掛けて1日の総エネルギー消費量（維持カロリー）を求めます。
その後、緩やかな減量、維持、体重増加の目標カロリーを表示します。メートル法とヤード・ポンド法の両方に対応しており、健康な成人向けの一般的なガイダンスであり、医療アドバイスではありません。
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